Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/11/04 14:19
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急いでいなくても早足を?
こんにちは!グイット千葉店の尾上です。
ランニング(?)の季節ということでそんな関係のコラムです。
有酸素運動であるランニングをすれば確実に痩せられることはわかっているのに、
これまで走る習慣をもたなかった人はなかなか走ろうという気になれないですよね。
そんな人におすすめしたいのが「早足」です。
実は、人間は歩くスピードを速くするだけで消費カロリーを上げられるのです。
のんびりと歩いている場合は1分で2.7キロカロリーほどしか消費しないのに対し、
限界の速度で歩いた場合は、実に1分で7.8キロカロリーも消賣するのです。
今までのんびり歩いていた人は普段からなるべく早足で歩くようにすれば、
それが積もり積もって痩せるはずです(^^♪
以前、歩いている時に聴きたい曲というテーマでブログも書いてみたものがありますので併せてお試しください♪
#ヘッドスパ#肩凝り#足つぼ#もみほぐし#アロマ#オイル#肩甲骨#猫背#反り腰#ドライヘッドスパ#ストレッチ#足裏#フットケア#首#スマホ#肩#腰#ヘッドほぐし#肩こり#足ツボ#リフレクソロジー#ドライヘッド#オイルネック#リラックス
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