冬の太り過ぎ注意!(2023年02月14日 16時06分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の門馬です。

冬はお正月やバレンタインなどありつい食べ過ぎてしまいますよね。

さらに冬のイベントで食べる物は、おせち料理など
味付けの濃いものや、お餅などの高カロリーなものが多いのも冬太りの1つの原因です。
普通に食事をしているつもりでも、普段よりも高カロリーな食事が続くことで
消費しきれなかったカロリーが体に蓄積され、冬太りに繋がってしまうのです。

外気温が下がると動くのが億劫になり、外出する機会が減少することによって
運動不足に陥ります。
運動不足になると当然ながら脂肪が燃焼されず、体の中に蓄積されていきます。
これも冬太りに繋がります…。

体が冷えて体温が下がると、何もしなくてもエネルギーを消費する
「基礎代謝」が下がってしまいます。
いつも以上に体を動かす事が大切です!

また、体を温める食材を摂って冷えを防ぎましょう!

☆体を温めてくれる食材の見分け方☆
・土の中で育つもの
・寒い地域や季節に採れるもの
・黒や暖色系の色をしているもの
体を温める食材は、おおむねこの3つの項目に当てはままります。

☆おすすめの運動☆
ウォーキング、室内での筋トレ
※外の温度が低い冬のウォーキングは、始める前に室内で、
準備運動をして外に出るようにしてください。

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そんな冬太りが心配な方には!
もみほぐし30分+リフレクソロジー30分
がおすすめ♪
体を温める事で収縮してしまった血管がほぐれ、
体が軽くなって頭も脚のむくみもスッキリ♪

ぜひお試しください!