こんにちは!Goo-it! 千葉店のです(^^)
最近脚のむくみに悩んでいるというお客様が多いです。
立ち仕事、座り仕事の人は一日で足がパンパンになってしまい、
朝と夜で足の太さが全然違かったりしますよね。
むくみは、大きく分けると一時的なものと病気が原因のものの2種があります。
一時的なむくみは、顔や足、手がむくんでも翌日には解消するようなむくみです。
むくみが長引くようであれば医療機関で受診することをおすすめします。
むくみとは、体の細胞内に水分が余計に溜まっている状態を言います。
血液中の水分が血管外に漏れて、
皮膚と皮下脂肪に過剰に溜まった状態です。
血液循環が滞ったり、リンパ液の循環が滞ると、むくみが引き起こされます。
【むくみの主な原因とむくみやすい人】
・塩分の過剰摂取
・運動・睡眠不足
・長時間座りっぱなし・立ちっぱなし
・冷え性
・ストレス
・疲労による代謝低下
・アルコールの摂取 など
【むくみ解消、デトックスに効果的な食べ物】
パセリ、トマト、リンゴ、キウイ、アボカド、スイカ、にんじん、あさり、納豆、プルーン など
※食べ過ぎはよくないので、適度に食事に摂り入れましょう。
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余分な水分をうまく排出するにはリラクゼーションもおすすめ!
まず、フットバスに入って頂き体を温めます。
膝から下をふくらはぎ、脛、足甲、足裏をオイルを使い直接刺激します。
脚のもみほぐしではなく血流やリンパの流れを活発にします。
足つぼマッサージと同じく反射区も狙いますので
施術後は内臓が活発になり代謝が良くなりポカポカに☆
身体の中からスッキリ!是非!体感してください(^^♪
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Gooit(グイット)千葉店
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