Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
- 投稿日:
- 2024/05/15 11:34
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摂りすぎ注意!カフェイン!
摂りすぎ注意!カフェイン!
こんにちは!Goo-it千葉店です!
カフェインとは
コーヒー豆・茶葉・カカオ等、天然の食品に含まれる成分の1つです。
これらを原料にしたコーヒー、お茶に、カフェインは多く含まれています。
それを抽出し、医薬品に添加されたり、コーラや清涼飲料水に苦味料としても使用されています。その他にも、ココア、チョコレート、ガム、眠気覚まし清涼飲料、エナジードリンクに含まれています。
カフェインは、頭が冴え、眠気を覚ます効果が多くの人に知られています。
他にも利尿作用や基礎代謝の向上、胃酸分泌作用があると言われています。
そして、カフェインを過剰摂取すると、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらす事があります。
コーヒーを飲んで眠気が吹き飛ぶ方がいれば、そうでない方もいるように、カフェインの感受性は個人によって大きく違います。その設定されている量を参考に、カフェインを取り過ぎないようにしましょう、中毒症状の可能性もありますよと注意喚起しています。
健康な成人の場合、悪影響のない1日のカフェイン摂取量は400mgと推奨されています。
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小高 コタカ