Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/07/26 12:24
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基礎代謝を上げたい人はまず筋トレ!
こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)
費するエネルギー=基礎代謝筋トレで筋肉を鍛えれば基礎代謝もアップ!
運動には脂肪を燃焼させる目的もありますが、
それ以上に重要なのが「筋力をアップさせる」こと。
人間が心臓や脳などを働かせたりするために消費するエネルギーを
「墓礎代謝」といいますが、基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。
つまり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やせば自然と基礎代謝が上がり、
太りにくく痩せやすいカラダになるのです。
ダイエットのためにウォーキングなどの有酸素運動をしている人は多いと思いますが、
基礎代謝を上げるためにはむしろ筋トレなとの無酸繋運動が有効です。
両方をうまく組み合わせましょう(^^♪
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Gooit(グイット)千葉店
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