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- 投稿日:
- 2024/07/28 12:34
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急いでいなくても「早足」を心掛ける
こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)
有酸素運動であるランニングをすれば確実に痩せられることはわかっているのに、
これまで走る習慣をもたなかった人はなかなか走ろうという気になれないですよね。
そんな人におすすめしたいのが「早足」です。
実は、人間は歩くスピードを速くするだけで消費カロリーを上げられるのです。
のんびりと歩いている場合は1分で2.7キロカロリーほどしか消費しないのに対し、
限界の速度で歩いた場合は、実に1分で7.8キロカロリーも消賣するのです。
今までのんびり歩いていた人は普段からなるべく早足で歩くようにすれば、
それが積もり積もって痩せるはずです(^^♪
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Gooit(グイット)千葉店
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