Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
- 投稿日:
- 2024/08/11 18:49
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入浴後の簡単腰ストレッチ!
こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)
人間のカラダは一日普通に過こすだけで、腰に負担がかかっています。
悪い姿勢だった場合、この負担が何倍にも増えてしまいます。
そこで、一日の終わりに腰にたまった疲労を気持ちよく解消出来る
腰の筋肉をほぐすストレッチをしましょう。
前屈すると腰が痛い場合は上体反らしが、
のけそると腰が痛い場合は仰向けになって両膝を抱えるストレッチがおすすめです。
なお、ストレッチをおこなうタイミングですが入浴後がベストです。
筋肉がやわらかくなっているうえ、カラダが温まっているので血のめぐりがよく、
ストレッチの効果が上がります。
ただし、寝る直前は寝付きが悪くなるので厳禁です。
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Gooit(グイット)千葉店
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京成千葉中央駅から徒歩4分
営業時間 11:00～22:00(最終受付21:30)
TEL 043-307-8540
お身体のお悩み、お気軽にご相談ください。
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- 5260円 （60分）
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