眼精疲労には!?簡単に出来るほぐし方!(2024年10月01日 11時48分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

パソコンやスマホなどのディスプレイを見る機会が多い現代人は
目の周りの筋肉が緊張したり、ブルーライトを浴びるなどして
目の疲労を感じる方が多いです。

目の疲れ、眼精疲労は肩こりや頭痛、睡眠障害などを
引き起こす可能性があるので日ごろから対策しましょう!

目の疲れをとるには、ほぐすのが効果的です。

1、こめかみには目の充血に効くツボがあります。
3～5秒圧迫して離すことを繰り返す。

2、目玉を上下に動かして、ぐるぐると回転させる。
これを1日3回行い、目の周りの筋肉をほぐす。

3、瞳のすぐ下にある涙袋の辺りには、目の充血やめまいに
効くツボがあるので、優しく刺激する。

4、目頭には疲れ目に効くツボがあるので、
2～3秒圧迫して離すことを数回繰り返す。

5、目の周りにある骨の内側を骨に沿ってゆっくり刺激すると目の周りの筋肉がほぐれる。

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