知らなかった…プロテインの効果!!(2024年10月20日 12時17分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

筋トレや運動をしているお客様から、プロテインの効果を教えて頂きました!

プロテインは「筋肉質になりそう」というイメージを持つ人もいるかもしれませんが、
実はプロテインは疲労回復にも有効なんだそうです!
プロテインは疲労回復の成分が多いので、マッチョな人でなくても飲んでいいのです!(笑)

プロテインに含まれるロイシンは、筋肉の疲れをとってくれる効果があります。
また、システインは筋肉を維持し疲労によって発生する
酸化ストレスを減少させる働きがあります。


これらに当てはまる人は要注意
・欠食することが多い
・1回の食事量が少なめ
・ 炭水化物好き
・食事を簡単にすましてしまう
運動習慣がない人でも、このような人はタンパク質不足に陥りやすいかもしれません。

私たちの筋肉、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、
体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています。
タンパク質は私たちの体をつくる上で欠かすことのできない栄養素の一つです。

疲労回復と不足したたんぱく質を補うために
プロテイン活用してはいかかでしょうか(^^♪

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