気づいていないかも…隠れ冷え性(2024年10月22日 12時19分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

実は冷え性には自覚しにくい「隠れ冷え性」があります。

それは内臓の冷え性。
手足は冷えていなくても、お腹に手を当ててみて他の皮膚よりも
冷たく感じたらその可能性大です。

また、顔が火照ったり、のぼせやすい人も要注意。
それは体が血行不良の末端を懸命に温めようとしているからかもしれません。

その他にも…
・胃腸が弱い
・直接お腹を触ると冷たく感じる
・冷たい飲み物、食べ物をよく摂る
・基礎体温が36度未満
・肩こりがひどい
・お風呂の時は湯舟に浸からず、シャワーだけ


対策としては、体の中を温めることが肝心です。
1、昼に温かい物を摂取する。
内臓を温め、発汗で体温調節をする人間本来の機能も呼び覚まします。
ショウガやニンニクのほか、納豆やキムチといった発酵食品など、
体を温める食材を使っても効果的です。

2、適度な運動をする。
無理なく続けられる15分程度のウォーキングをしたり、
外出時に極力階段を使ったりするだけでも体は温まります。
また、数時間おきにストレッチを行うだけでも血行促進に効果があります。

3、最後に、夜は湯船にゆっくりと入り、体内の血行を良くする。
長時間の入浴が苦手でも、香りのする入浴剤を活用するなどして、
30分間くらいは湯船につかるようにしましょう。

手足に比べると内臓の冷えは気づきにくいですが、
チェックに当てはまった人は体を中から温めるように気を付けましょう(^^♪

そんな冷え性が気になるあなたには
リフレクソロジーがおススメ!

身体を温めた状態から第2の心臓と呼ばれる、腓腹筋から足裏にかけて行う
ため全身の血流が良くなり足だけではな首、肩、腰もほぐれやすくなります!

是非お試しください(^^♪

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