リラックス、リラックス…(2024年11月29日 11時39分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

肩がいつもより凝っていたり、肩こりに悩まされている人は
もしかしたら肩に力が入っているのかもしれません。

肩に力が入ってしまう原因は様々です。
パソコン作業、緊張、ストレス、寒さなどで知らないうちに力が入ってしまうのですね。

マッサージなどに行ったときに「肩の力を抜いてください」
と言われた経験のある方いらっしゃるでしょう。

肩に力の入ったままの人が、現代はとても多くなっているそうです…。


☆簡単にできるリラックス方法☆
【肩の力を抜く方法】
1、息を吸いながら肩を持ち上げてギュッと首をすくめます。
2、息を吐きながら肩の力をストンと抜いて落とします。
この動作を何度か繰り返します。

【期待できる効果】
・肩こり、首の疲れ、目の疲れ、頭痛の改善
・肩甲骨が正しい位置に戻るので、姿勢もよくなる
・呼吸が深まることで、体調が改善する など

※注意する点
肩の痛い人は、無理のない範囲で実践してください。

簡単なので、お仕事や家事の合間、寝る前などにやってみてください(^^♪

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そんな肩こりにお悩みのあなたには
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スタンダードなコースが60分ですが、
75分では全身+主訴を細かく行うことができるので
60分コースと違いスッキリ感は増します!
是非、お試しください(^^♪

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Gooit(グイット)千葉店

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