気づいてないかも…背中がS字カーブ?!(2025年01月14日 12時10分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

腰痛でお悩みの方多いですよね。
腰痛の原因として最近注目されている「反り腰」は、
胸が前に、お尻と腰は後ろに突き出ている形で背筋がゆがんでいる状態のことです。

原因として考えられる事
・筋肉の衰えや柔軟性の低下
・体型の変化
・ヒールの高い靴をよく履く など

自分が反り腰がどうかを確認するためには、まっすぐ立ちその状態で壁に頭、
背中、お尻をぴったりとくっつけてみましょう!

反り腰だと、その際に腰の部分に隙間が出来ているはずです!
片手がすっと通るくらい隙間が空いていたら要注意!



皆さん出来ましたか?



反り腰だったあなた!!!
反り腰を改善するための簡単ストレッチがあります☆

●簡単ストレッチのやり方
仰向けの状態で両足を抱えて丸くなり、そのまま体を前後に揺らすだけ!
起き上がりこぼしのような動きです。

寝る前や、起きた後に行って、習慣づけしましょう(^^♪

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Gooit(グイット)千葉店

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