胃腸が疲れている?(2025年02月15日 11時42分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)

皆さん食生活は乱れていませんか?

胃腸のトラブルは万病の元と言われているくらい、
胃腸は重要な器官だと考えられています。

胃腸は食事の分解や、呼吸を助けてくれる働きをしているので、
その働きが弱まれば、体の不具合に直結するのは当然の事です。

胃腸を正常に保つためには、バランスのいい食事はもちろん、
胃に負担をかけないことが大切です。

1、味の濃いものや辛い物は弱った胃腸の大敵!
最近体がだるい、肌荒れがひどい…
原因は胃腸の疲れからくるものかもしれません。
他にも胃腸が疲れていると、唇が乾燥して荒れたり、
下痢になりやすくなったりします。

そんな時は胃の消化機能が弱っているので、脂っぽい物や硬い物、
塩分を多く含むもの、辛い物、甘い物も胃腸の分泌を高めてしまうので控えた方がいいです。

2、胃腸点のツボで胃腸の疲労回復
手のひらのなん中と手首の中間にある胃腸点。
暴飲暴食、胃痛、胸やけ、下痢など消化器系の不調に
効果が期待できるツボです。
胃の不調を感じたら胃腸点を10秒ほど押し揉む→5秒離す
という動きを3回ほど繰り返しましょう。

3、豚肉と一緒にクエン酸の多い食べ物を
豚肉は疲労回復にいい食べ物です。ですが、
胃が弱っているときに豚肉だけを食べるのは
かえって胃を弱らせることにもなりかねないのです。

豚肉に含まれる疲労回復効果のあるビタミンB1を上手に引き出すには、
クエン酸を同時に摂取するといいと言われています。
クエン酸は柑橘類、キウイ、トマト、梅、酢などに多く含まれています。

胃が疲れている時は、なるべく消化の良い食事を心がけ、
ゆっくりと体を休めて早めに回復するよう心がけましょう☆

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