Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
- 投稿日:
- 2025/03/16 15:30
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骨盤を立てる椅子の座り方!
こんにちは!Goo-it! 千葉店です(^^)
デスクワークなど、ずっと座っていると腰や体が辛くなるという声を聞きます。
じつは「座っている」状態も時として同じくらい、体に大きな負担がかかっているのです。
正しく座るには骨盤の位置が重要です!
骨盤を意識して座ってみましょう。
【骨盤の立った正しい位置】
・骨盤が左右水平になっている
椅子に座った状態で、意識して肩、膝の位置が左右水平になっている姿勢を作ります。
その時、骨盤が左右水平になっています。
・骨盤がまっすぐ立っている
椅子に座った状態で、骨盤が立った状態の時、横から骨盤を見ると、
前傾でもなく後傾でもなく、ちょうどまっすぐ立った状態にあります。
腰骨の出っ張りと恥骨のラインがまっすぐの状態の時、
骨盤の立った正しい位置にあるといえます。
長時間、骨盤を立てない状態、つまり身体に負担のかかる姿勢で椅子に座っていると、
身体のいたるところに支障を及ぼします。
悪い姿勢を続ければそれが体に記憶され、その形に合わせて矯正されてしまいます。
イスに座る時には、ぜひ「骨盤」を意識してみてくださいね(^^♪
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