スリムビューティハウス上野駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/03/24 17:59
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ウイルスに負けない身体作り
新型ウイルスが蔓延していますね、、、
予防として、手洗いうがいをして外部からのウイルスの侵入を防ぐのはもちろん
【三食バランスの良い食事を摂ること】や【充分に休養をとること】も大事です!
免疫力を高めてウイルスに負けない体を作るには3つのポイントがあります♪
◎毎食しっかり良質なタンパク質を摂って体力をつける
肉・魚・卵・大豆製品などを毎回の食事に取り入れるようにしましょう。
◎ビタミンAを摂って鼻や喉の粘膜を強くする
ビタミンAはレバー、にんじん、カボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
◎ビタミンCを摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的
皆さんでしっかり対策しましょう!
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