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東京都調布市布田1-36-9 調布Kビル 5F
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口コミ13件
こんにちは\(^^)/ スリムビューティハウス調布店です( ^ω^ ) 本日はウォーキングの正しい歩き方をご紹介します! ウォーキングは痩せるためにも効果的な役割をしてくれます! ★ウォーキングの正しい歩き方★ ●頭は上下左右にぶらさないで固定する ●歩く時は、軽く顎を引いた状態で10m先を見る ●肩は上げず、腕を大きく振って歩く ↑の時、肘は軽く曲げた状態で振りましょう ●呼吸は安定させ、自分の無理のないペースを維持する ●横幅30cmの板を渡るイメージで、軽く足を伸ばしながら歩く ●足を地面から離す時は、親指の付け根で地面をぐっと押す ●背筋は伸ばした状態を維持しましょう ウォーキングで最も大切なことは、呼吸を安定させて、 無理のないペースで行うということ。慣れないうちは、 スピードの維持に苦労すると思いますが、 まずは正しいフォームで取り組むということを意識してみてください(o^^o)♪
EPARK料金5,000円
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