生理中の痩せ食材(2021年10月28日 18時50分) スリムビューティハウス 町田店

こんにちは!スリムビューティハウス町田店です♪



生理中ラクに過ごせる太り防止食材をご紹介します(^_^)!
今月はひどいかな…悩む必要がなくなります!


【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。

【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。

【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります!

【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。

自分にあった食材を選んで生理を乗り越えましょう♪