体脂肪の計算方法(2022年01月05日 16時55分) スリムビューティハウス 町田店

こんにちは☆
スリムビューティハウス町田店です(≧∀≦)


体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合です!
家庭用の体組成計または体脂肪計を使えば
体重を測るようにかんたんに測定が可能です。

体脂肪率の計算式は「体脂肪率%=体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100」
体組成計がなくても、自分の体重から計算式で導き出す方法もありますが
手間がかかります。体組成計は、2000円代から購入することができますので
健康管理アイテムのひとつとして持っておくのがおすすめです◎

体脂肪率は、体の水分の量によって変動しやすいので、
食後2時間以上たってから測定しましょう。
さらに、1日のうちでも体内の水分量が変動しますので「毎朝、測る」
など一定の時間に計測した方が、数値のブレがなく比較しやすくなります。
また、メーカーによっても多少の誤差がでると言われているので
同じ機械で計測して記録しましょう!