炭水化物(2022年12月01日 13時27分) スリムビューティハウス 町田店

こんにちは!
スリムビューティハウス町田店です♪♪


炭水化物を摂取しすぎると太ると聞いた事があると思います、
何故かご存知ですか?




食事を取り、血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンが膵臓から分泌されます、

このインスリンの分泌が追いつかなくなると高血糖が続き、糖尿病になってしまいます。
このインスリンは、血糖値を下げる他に、
脂肪を作ったり、脂肪の分解を抑制するという働きもあるのです。
なので、炭水化物を取りすぎると肥満になると言われています。

では、炭水化物は完全に抜いてしまってよいのでしょうか、、、


それは、NGです!
炭水化物は身体のエネルギー源なので、
完全に抜いてしまうと、パワー不足で逆に痩せにくくなってしまう事もあります。


炭水化物単品の食事を控えたり、夜だけ炭水化物を抜いたり、
GI値の低い食材を選んだり、バランスの良い食事を心がけていきましょう!!