こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス町田店です!
毎日毎日、暑い日も寒い日も、乾燥する日も雨の日も・・・
皆さま美肌を保つためにスキンケアをしっかり行っていらっしゃることと思います!
「美は一日にしてならず」
本当その通りです。一日で美肌になったら奇跡です!
でも毎日スキンケアをしつつ、食べ物でも美肌の底上げを
出来たら良い思いませんか?
そんな美肌を助けてくれる食材をご紹介★
●にんじん
にんじんはアンチエイジング効果がとくに高いと言われている食材です!
βカロテンは体内でビタミンAに変わるので、老化予防や美肌に効果があると言われています。
また食物繊維も豊富なので、お通じも良くなり腸内環境も良くなりますよ!
●トマト
トマトにはビタミンC、βカロテン、リコピンが豊富です!
リコピンはビタミンEの100倍と言われる抗酸化力があるので老化防止や美白効果に期待が持てます!
またメラニンの生成を抑えたりコラーゲンを守る働き効果もあります。
リコピンは過熱することで吸収力が上がるので、熱を加えた調理法で摂取するのがオススメです◎
外側と内側!両方からのケアで季節に負けない強い美肌を作りましょう☆
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