美味しくタンパク質を摂ろう!(2020年05月25日 11時40分) スリムビューティハウス 沖縄店

こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です(≧▽≦)

身体を構成する大切なタンパク質…しっかり摂れていますか?
近頃は「筋トレ女子」も増えてきたので、
プロテインを日常的に取り入れている方も多いかもしれませんね。

トレーニングをしていなくても、タンパク質は腹持ちも良い食品が多いので
ダイエット中の方にとてもおすすめです☆彡

では、タンパク質を美味しく摂れる
オススメのメニューを紹介します。



●基本材料
卵1個
豆腐1/3丁
白だし
+

具材は好みのものを
(納豆をトッピングするとトリプルでタンパク質摂取)

基本材料を全て入れて、ラップをしたら
レンジで200wで8分～9分 ポイントは弱めのw数 500wだと3分ぐらいですかね?
(やりすぎると固く出来ますので最初は様子見ながらだといいですよ)