スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/06/10 12:58
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生理との付き合い
こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です。
普段から女性のお客様と話していると
「生理中で浮腫みが酷い」
「体重が増える」
ということをよく耳にします。
生理は女性にとって大切でもあり、長きに渡りお付き合いしていくもの。
悩みのタネになってしまったら辛いですよね。
生理前や生理中に身体が変化する原因として、身体が赤ちゃんを迎える準備に入る為、溜め込むホルモンを分泌していることが挙げられます。
ホルモン分泌の制限は難しいですが、食欲増加や浮腫みには対策ができます。
食欲増加は、よく噛んで食べる、時間をかけてゆっくりと食べること
浮腫の場合は塩気の強いものは避け、カリウムが多い食品を選ぶことなど
ちなみにカリウムの多い食材は野菜や果物、海藻類などがありますが、加熱しなくても手軽に食べられるアボカドやバナナ、リンゴもオススメです!
体重や浮腫みが気になるからといって、極端に水分や食事量を減らさず、ポイントを押さえながらバランス良くを心掛けてくださいね♪
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