こんにちは♪
スリムビューティハウス沖縄店です(^^)
ざくろって中々口にしたりしないですよね…
でも実は、ザクロは凄くダイエットにいい物なんです♪
●美肌
ザクロには、美肌に良いビタミンCやポリフェノールの一種であるエラグ酸・レスベラトロール・アントシアニンが含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれる作用があります。
ポリフェノールの一種エラグ酸には、シミの原因となるメラニンを作る酵素を阻害する作用があるとされ、シミ予防効果が期待できます。
さらに、ビタミンCとポリフェノールは抗酸化作用があるので、酸化を抑え、しわの予防や肌トラブルを軽減してくれます。
●むくみ予防
ザクロには、カリウムが含まれています。この含有量は、果物の中でも多い方とされています。
カリウムには、体内の水分と塩分(ナトリウム)を出す作用があります。そのため、むくみ予防に効果的です。
ザクロは実を割って、中のつぶつぶしたものを食べます。
種は捨てても、そのまま食べてしまっても大丈夫♪
プチプチしゃくしゃくの食感で、甘酸っぱくて、とてもおいしいですよ(*^-^*)
ぜひお食事に取り入れてみては?
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