スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/07/06 12:02
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ながら運動でお尻美人
こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です!
おうち時間が増えた方も多いと思います!
たまにはダラダラ過ごすのもいいですが
それが長く続くとなると・・・
心身ともにだらけてしまいますよね(;_;)
■目指せ!洗濯物干しでお尻美人!!
家事をしていると、「しゃがんで立つ」という動作が意外と多い!
たとえば洗濯物を干すとき、床においた洗濯かごから洗濯物をとる作業
是非この動作をスクワットとして捉えてみてください♪
背筋を伸ばし、腰をまっすぐにしたままゆっくりしゃがみます。
この時、お尻から太ももの裏を意識してゆっくりとしゃがむことがポイント!
洗濯物を手にとったら、その姿勢を崩さずにゆっくりと立ち上がります。
腹筋に力を入れて行えば体幹がぶれないので
ラクに行うことが出来ますよ(・▽・)
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