食物繊維、摂ってますか?(2020年07月10日 11時49分) スリムビューティハウス 沖縄店

こんにちは♪
スリムビューティハウス沖縄店です♪


突然ですが、きちんと食物繊維を取っていますか?


「便秘予防にいい」といわれる食物繊維。
食物繊維は便秘予防に良いだけではないんです!

食物繊維は消化・吸収されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。
便秘予防以外にも
腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の割合を増やし、腸内環境を正常に整える作用
血糖値上昇の抑制
血液中のコレステロール濃度の低下
などなど。

ですが実際はほとんどの方は不足してます。。。

ダイエットにもとっても大事な食物繊維!
普段の食事から見直してみませんか?