スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/08/09 10:09
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GI値
ところで皆さん“GI値”って聞いた事ありますか?
GI値=食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。
糖は私達が生活する中で大切な栄養素、エネルギーです!!
食事で糖を摂取するとホルモンの【インスリン】という物質が
各組織に送る役を担っています。つまり誘導係ですね♪
お腹が空きすぎて、どか食いしたり どうしても早食いになってしまったりすると
血糖値がぐんっと上がります。
そうなると体は『糖(エネルギー)がたくさんあるから溜めとこう』となります。
もちろん、消費されない糖は脂肪になり太っていきます。怖いですね( ;∀;)
実は、近頃は低GI値のパンなども増えてきています!
ぜひ取り入れてみてください。
また、スリムでは食生活のアドバイスもさせていただいております!
何かあればお気軽にご相談なさってください。
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