スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
- 投稿日:
- 2020/08/16 16:26
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痩せるために
皆さまこんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス沖縄店です。
ブログでも色々なダイエットを紹介していますが、
よく耳にする〇〇ダイエットもそれだけすればいいというわけではありません。
エステに通うだけで痩せるわけではないのと同じ!
ダイエット効果を高めるためには、普段から気をつけなければいけないことも
たくさんありますよね(^_^)
ダイエットで痩せるために大切なことを
まずは2つお伝えしようと思います!
1★血行促進
代謝がいい人は太りにくい!ダイエットにおいて血行不良は大敵です。。
血行が悪いと酸素と血液を体中に送り込むことができず、
老廃物が停滞し体外に排出させることができません。
なるべく歩いて行くようにしたり(筋肉を動かす)
湯船に浸かって体を温めたりするなど、意識して身体を動かすことは大切です!
お風呂上がりのマッサージも血行を促進させる効果があります♪
血行がいいと自律神経のバランスが良くなり、腸内環境の働きも正常になっていきます(^^)
2★睡眠
夕食を摂るのが遅くなったとき消化させてから眠ろうと考える人がいますが、
寝不足は自律神経のバランスが乱れ腸内環境を悪くします。
腸内環境が悪いと血行不良を起こすのでますます痩せにくい体になってしまいます。。。
ポイントは寝る3時間前までに食事を済ませておくこと!
帰宅時間が遅くなる方もいるかと思いますが、帰る前に軽く食べておいたり、
〇時までには食事をする、など自分なりにルールを作ってもいいかもしれないですね♪
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- 500円 （150分）
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