こんにちは♪スリムビューティハウス沖縄店です♪
皆さま、春のダイエットは順調ですか?
今回は、ダイエットに強い味方のささみについて、ご紹介致します♪
ささみの栄養素の最大の特徴は、
* 低カロリー
* 低脂肪
* 高たんぱく
の3つです。
このうち高たんぱくという特徴は、筋肉を増やし代謝を高めるためには大事な要素です。
たんぱく質は、いわば《筋肉にとって欠かせません!》
ダイエット中に筋肉を落とさず、逆に増やしてくれるささみには、
* 基礎代謝が上がる
* 体型が引き締まる
* リバウンドしにくくなる
などの効果が大です!
* ボクサー
* 格闘家
* モデル
* ボディビルダー
など、アスリートや芸能人が、ささみダイエットを進んで行う理由はここにあります。
減量しつつ筋肉をつけたい!筋肉を美しく整えたい!と望むプロが、いざというとき頼る食材。それが、低脂肪かつ高たんぱくの、ささみなのです。
そこで、【ささみのヘルシーレシピ】を紹介します!
レシピ1茹でささみの、盛るだけ♪薬味たっぷりサラダ
材料
茹でささみ3本
カイワレ大根orスプラウト1パック
長ネギ1/2本
ミョウガ1個
大葉2~3枚
鰹節適量
【作り方】
* 薬味を全て細めの千切りにする
* 茹でささみを食べやすい大きさに細長くほぐす
* お皿に盛りつける(山の形になるようにすると見た目もきれいです)
ポン酢や、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪
薬味中心なので、さっぱりした食感と爽やかな香りです。夏バテ解消にもなるお食事サラダです。
是非お試し下さい☆
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沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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