スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
- 投稿日:
- 2020/10/04 13:11
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脂肪の節約
こんにちは!!
スリムビューティハウス沖縄店です^ - ^
脂肪の節約
みなさん、PFCバランスって聞いたことありますか?
P・・・『プロテイン』 タンパク質
F・・・『ファット』 脂質
C・・・『カーボ』 炭水化物
の事を言います。
このバランスを考えて食事をすることで、痩せやすくなったり、筋肉をつきやすくすることができます。
自分の目指す体型に合わせて、1日の摂取カロリーを算出します。
引き締めたいなら・・・
摂取カロリー≦消費カロリー
身体を大きくしたいなら
摂取カロリー≧消費カロリー
消費カロリーは、自身の基礎代謝に1日の活動量を掛けると算出できます。
そこで出たカロリーから、PFCバランスに合わせて1日に摂取できる食事量が決まります。
1日の摂取カロリーや消費カロリーを、1度算出してみますと案外普段食べてるな～なんて、振り返ることができます。
脂質摂取を控えて、タンパク質を摂りトレーニングすることで、
『脂質の節約』と『筋肉の貯金』ができます。
詳しい数値を知りたい方は、ぜひ一度ご来店ください!
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◆◆スリムビューティハウス 沖縄店◆◆
〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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- 3000円 （150分）
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