タンパク質が女性の綺麗を救う(2020年10月06日 10時51分) スリムビューティハウス 沖縄店

こんにちは☆スリムビューティハウス沖縄店です♪
実は今、もっとも危惧していることのひとつという現代女性のたんぱく質不足に迫る。
一日に必要な量の半分も摂れていない女性も増えているという。
その疲労感や肌荒れは、もしかしたらたんぱく質不足の体からの悲鳴かも。
一度、食生活を見直してみましょう!

朝食はパンとフレッシュフルーツかコールドプレスジュース。
昼はパスタとサラダ。夕食はダイエットモードでボリューム少なめに。
一見、美容意識が高くヘルシーなライフスタイルを送っていそうな人たちに起こりがちな、
たんぱく質不足を非常に危惧しています!

一日に摂るべきたんぱく質の目安は、体重1kgあたり0.8～1.0g
体重50kgの女性なら40～50gだ。しかし、(食べないダイエットが健康)
というイメージが先行してしまっているせいか、
その半分も摂れていない人が最近目立つと言うのだ。

身体の組成の約20%を占めるタンパク質は、骨、筋肉、皮膚、毛髪、
爪、臓器、血液などの細胞やホルモン、酵素・補酵素などをつくる材料となっています
疲労回復やダイエットにおいてもたんぱく質は重要
たんぱくク質(プロテイン)の語源はギリシャ語のプロティオス(第一に大切なもの)
からきており、まさにたんぱく質は人間の栄養において一番大切なもの
たんぱく質不足の方は、いますぐ食生活を見直してほしいです

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