皆さまこんにちは!
スリムビューティーハウス沖縄店です♪
仕事に家事にプライベートと毎日こなすべきことが多いですよね。
疲労感やだるさが抜けないと、不調を感じることも多いのではないでしょうか?
そこで今回は【疲れやだるさ改善に効果的な食材】についてお話しします(^∇^)
ぜひお買い物の参考にしてみてください♪
『鮭』
気血の巡りも良くしてくれるといわれていますので、普段から疲れやだるさを感じやすい人にぴったりですね♪頭痛、肩こり、ドライアイなどの不調や、肌や髪の乾燥も緩和してくれるといわれています(^∇^)
『大豆』
食べたものを栄養に変える胃腸系システムの脾(ひ)を労わりながら、気血をおぎなう食材です
お野菜などにも気血をおぎなう作用はありますが、より効果を得られるのはお肉類などの「動物性」のものです。食欲がない時は、消化に負担がかからない「鶏ひき肉」をチョイスすると良いでしょう♪
スーパーに行くと、たくさんの食材のなかから身体に良いものを選ぶのはたいへんだと感じることがあるかもしれません。そんな時「とりあえず、これを買えばOK」という食材リストがあると心強いですよね(^^)お疲れ気味の時には、ご紹介した食材を取り入れてみてくださいね!