スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/02/11 10:51
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睡眠とダイエット
こんにちは☆
スリムビューティハウス沖縄店です^ ^
ダイエットには睡眠も必要とされていることは
みなさんご存知ですか?
睡眠時間が短いとレプチンとグレリンというホルモンバランスが崩れてしまいます。レプチンは脂肪細胞が分泌する食欲を抑えてくれるホルモンです☆
一方グレリンは胃で作られるホルモンで食欲を増進する働きがあります!
満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。
つまり、睡眠時間が短い人は食欲が増して太りやすい身体になってしまっているということです!
しっかり睡眠をとることもダイエットの一環なのです!
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