こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です!
だんだんと外食が出来るようになり、頻度が増えてきている人もいるのでは無いでしょうか??
外食ばかりが続くとカロリーを多く摂取してしまったり、バランスが偏ったり、ダイエット中不安なことだらけですよね(;_;)
炭水化物と脂質って摂りすぎも良くないし、不足しても痩せにくくなるので、本当にバランスが難しいですよね、、
☆炭水化物の仕組み
身体や脳の一番のエネルギー源なので、朝またはお昼には必ず食べましょう!
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)
不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる原因になります。
摂りすぎると、脂肪となって蓄えたり、生活習慣病になりやすくなります。
☆脂質の仕組み
脂質は最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれます。
運動量が活発なお昼間に摂るのがオススメです。
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)
不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかりです(;_;)
摂りすぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質を取りすぎると恐ろしい事ばかりです(;_;)
この2つのバランスに気をつけながらダイエットをしていきましょう!
スリムビューティハウスではお食事の見直しもさせて頂いてます。
不安な方はぜひサポートさせて頂きたいのでお声がけくださいませ♪
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☆☆スリムビューティハウス 沖縄店☆☆
〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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