こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス沖縄店です!
皆さん、食事は毎回味わって食べれてますか(*´-`)?
日々忙しくされてる方も多いと思います。
そんな時、気をつけたいのが〔早食い 〕です。
早食いが肥満の大原因に繋がってるんです!
脳が満腹を感じるのは、食事をはじめてから約15分～20分後
「早食い」をすることによって血糖値が急上昇します。
急激に血糖値が上がると、インスリンが大量に分泌されます。
インスリン=脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制する働きです。
つまり、結果的に脂肪が蓄えられ肥満に繋がります。
早食いの人は、満腹感を感じる前に、早く大量の食事をしてしまうので
どうしても過食傾向が強くなります。つまり、大食いしやくなるんです!
大食いを続けるうちに胃が大きくなり、それまで食べていた量ではだんだん満足できなくなります。。。
そのため、食べる量が増えていく→肥満へ向けてまっしぐらの悪循環に。。。
また人間の脳は飢餓状態に敏感なので
空腹感が強いと早食い、ドカ食いになってしまいます_(:3」z)_
改善点として
□ながら食べを控える
□しっかり味わって、最低でも30回は噛む
□野菜や汁物を1番最初に食べる
ついつい疎かにしてしまいがちですが、私たちの今の身体は食事でできています( ^ω^ )
【食事の質】はもちろん、食べ方にも気をつけていきましょう!!
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☆☆スリムビューティハウス 沖縄店☆☆
〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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