秋バテって??(2021年09月19日 15時54分) スリムビューティハウス 沖縄店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス沖縄店です!
夏の疲れが取れないまま秋へ移ると『秋バテ』と言われる体調不良につながることがあります。
9月は1日の中で気温差が大きくなる時期です。
秋バテを放置すると、免疫力が低下し風邪をひくなど体調を崩しやすくなります。

【秋バテの症状】
倦怠感、めまい、不眠、集中力の低下、肩こり、頭痛、食欲不振、胸焼け・胃もたれ

【秋バテの原因】
1.気温差の変化
2.秋の低気圧
3.食事

【秋バテの対策】
1.食事
冷たいものは控え、スープなど体を温めるものを選びましょう。体を温める根菜類や体調を整えるビタミンが豊富な豚肉、納豆などがお勧めです。

2..お風呂
シャワーだけではなく38～40度の湯船にゆっくり浸かりましょう。冷房などで冷えた体を温め、体力や胃腸の働きの回復を手伝います。

夏の疲れを残さず秋を迎えましょう(^^)