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ダイエットの味方～お刺身～

みなさんはお刺身をよく食べますか?

お刺身は高タンパク低カロリーでダイエットの味方!
しかも酵素も豊富です♪

今回はお刺身のカロリーを調べてみました!
※100gあたり
ハマチ 257kcal
イワシ 217kcal
サーモン139kcal
イカ127kcal
マグロ125kcal
アジ121kcal
タコ 76kcal
です!

ハマチとイワシのカロリーが意外と高いのに驚きました(>_<)
食べすぎに注意しないといけないですね、、
ぜひ参考にしてみてください♪

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