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東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階
最寄り駅：JR山手線 池袋駅 西口(中央)より徒歩1分
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脇腹にあたる筋肉〈腹斜筋群〉が硬いと、猫背や前屈みの姿勢が悪い状態になります。
硬いままにしておくと、お腹の硬さを腰でかばうことで腰の痛みを引き起こしたり、肩こりや背中のハリ、そのほかにも便秘や呼吸の乱れなどの不調が起こる可能性が高くなります(~_~;)
普段の生活であまり意識をしない部位ですが、脇腹を伸ばして固まった筋肉を柔軟にすることで、メリットがたくさんありますよ♪
◎姿勢が良くなり猫背や肩こりの改善が期待できる
◎便秘解消が期待できる
◎呼吸が深まることで寝つきが良くなったり自律神経が整いやすくなる
呼吸を取り入れるヨガやストレッチをこまめに行ってみてはいかがでしょうか?(^^)
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