Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/16 14:21
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5月病対策
皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです!
今日は6日ぶりのいい天気ですね♪
今回は、季節の変わり目に起こりやすい「5月病」について、かかりやすいタイプや予防法などについて紹介します。
【五月病とは?】
仕事や学校、転居などで環境が変わることが引き金となり、5月の連休明け頃から、気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといった状態に陥ることを言います。
【かかりやすいタイプ】
・真面目な人
・責任感がある人
・忍耐力がある人
・内向的な人
【予防法】
・毎日の生活習慣を整える。
・バランスの良い食事を摂る。
・質の良い睡眠をとる。
・適度な運動習慣をつくる。
・ゆっくりお風呂に入る。
・ぼんやりと窓の外を眺める。
・深呼吸をする。
・軽くストレッチをする。
・友人や先輩などに話を聞いてもらう。
・趣味に没頭したり、旅行に出かけたりして気分転換を図る。
五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です!
疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう♪
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- 6600円 （60分）
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セラピスト
浅井 アサイ