Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
- 投稿日:
- 2023/07/18 17:35
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オススメドリンク!
こんにちは!リラクゼーションサロンフレスコです♪今日もとても暑いですね。
気温が高い夏は、他の季節よりも汗をかきやすく、水分補給を心がけていないと脱水症状になってしまいます。
活動に必要な水分が失われることで、普段より力が出なくなってしまうのです。
とはいえ、水分補給や暑さを和らげるために、冷たい飲み物や食べ物を摂取しすぎるのもNG。
冷たいものを過剰に摂取すると、消化器官の機能が低下してしまい、食欲が落ちやすくなります。
食欲不振によって栄養を摂取できず、力が湧いてこなくなるのも原因です。
また、暑い屋外とエアコンが効いた屋内の温度差も夏バテの原因のひとつ。
自律神経が乱れやすく、倦怠感など不調を感じやすくなります。
夏バテ対策のおすすめドリンク☆
・スポーツドリンクで塩分とミネラルを補給!
・ビタミンC・クエン酸ドリンクで疲労・ストレス軽減!
・自律神経の不調には紅茶が効果的!
・ココアや甘酒が意外と夏バテ対策になる!
夏バテ対策で飲むのを避けたいドリンク
・カフェインなど含むドリンク
・糖分の高いジュースや炭酸飲料
・お酒
夏バテ対策には、水分補給と一緒に栄養をしっかり摂取するのがポイント!
塩分やミネラルを摂取できるスポーツドリンク、ビタミンやクエン酸を摂取できるビタミン飲料、ポリフェノールを含むココア、紅茶などがおすすめです。
体にいいからといって、飲みすぎはダメ!
消化機能が弱まり、夏バテを加速させてしまいます。
カフェインやアルコールも摂りすぎに気を付けましょう!
ドリンク選びで水分補給の質を高めて、夏バテを退治しましょう!
- 6000円 （60分）
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セラピスト
浅井 アサイ