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東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階
最寄り駅：JR山手線 池袋駅 西口(中央)より徒歩1分
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みなさんこんにちは!リラクゼーションサロンフレスコ西口店です。
寒さが厳しくなると、足をつりやすくなる方もいらっしゃると思います。
足がつるのはどうして?
では、何が原因で足をつってしまうのでしょうか。
運動中や水分不足、冷えなどがありますが、運動など筋肉疲労以外で頻繁につってしまう人は、こまめな水分補給や食生活の見直しをしてみましょう。
大豆製品や葉野菜、魚などがおすすめです。
実際につってしまったときに足を伸ばす方も多いと思いますが、一気に伸ばそうとすると筋肉を傷めてしまう可能性があるのでゆっくり伸ばしましょう。
普段から足のストレッチをしておくと予防にもなります。
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