Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/22 13:20
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ハムストリング
ハムストリングは、『大腿二頭筋(長頭・短頭)、半腱様筋、半膜様筋』の総称。
名前のハムは食材のハム、ストリングはハムを吊り下げるひもに由来するそうです。
歩きや走り、ボールを蹴る前など足を曲げる動作で筋肉は働きます。
運動不足の人は硬くなりやすく、ハムストリングが硬くなり柔軟性が低下してしまうと、腰のだる重さや膝の痛みに繋がりやすくなります(･･;)
前屈が苦手、膝に痛みを感じる、正座がしにくい方などはハムストリングをストレッチで伸ばしたり、ボールなどを使ってほぐしてみてくださいね^_^
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- 6000円 （60分）
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