Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/18 16:16
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冬太り対策
皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです♪
この時期は毎年、年末年始にかけて太ってしまうという方は、多いのではないでしょうか?
忘年会やクリスマス、お正月など冬は楽しいイベントが多いので、高カロリーな食事やお酒を飲む機会が増えます。
冬太りの原因は食べたカロリーが消費カロリーを上回ることが原因ですが、運動不足も冬太りを加速させる原因の一つ。
一度太ってしまうと、元に戻すには大変な努力が必要ですね。
冬太りを防止するには予防が一番!
正しい知識を身に付け、今年は冬太りを予防しましょう
●食べ順を考える!
急激に血糖値を上げない食べ方を意識する!
汁物→野菜→タンパク質→炭水化物の順番で
血糖値が急に上がると脂肪を溜めこみやすくなってしまいます。
食物繊維の豊富な、野菜・海藻類から食べると、血糖値の上昇を緩やかになります(糖質も意識すると〇
●冬こそ、運動を!
冬は太りやすいというイメージがある方も多いですが、実は冬は体温を上げるために体内で消費するエネルギー量は多くなります
そのため、冬にトレーニングをすると痩せやすくなると言われています!
できれば外出したくない冬のダイエットには、家でもできるエクササイズを毎日コツコツ続けるのがおすすめ!
くしやヘアゴムなどのアメニティを揃えてありますので安心して受けていただけます!
また、施術中の充電器無料貸し出しも始めましたので、お困りの際はスタッフまでお声かけください。
本日もご予約お待ちしております!
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セラピスト
浅井 アサイ