食べすぎ!飲み過ぎ!リセット法(2024年01月08日 17時41分) Relaxation Salon Fresco 池袋西口店

みなさんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです♪

みなさん、お正月、新年会など、食事をするイベントが多い時期ですよね。

美味しいものが目の前にあると、ついつい手が伸びて、『食べ過ぎた～!』『飲み過ぎた～!』と後悔することも・・・

後悔した次の日には、『食事しない』『サラダだけで済ませる』など、自己流のリセット方法をしている方も少なくないのではないでしょうか?

食事しない・サラダだけなどだと、食べた糖分や油が、体の中に溜まってしまい、燃焼しにくい身体=太りやすい身体になってしまうのです。

なので、食べすぎや飲みすぎの次の日でも、朝ごはんから3食食べることがリセットへの近道になります!

一番おすすめは、ゴボウやこんにゃく、キノコなどの食物繊維多めな野菜を食べること。
また、肉よりも魚。魚でもなるべく青魚(サバ・イワシ・サンマなど)を食べるようにしましょう!

それに、いつもの量より2/3量のごはんを食べます!

そんなの用意できないよ・・・という方!
ごはんと具沢山味噌汁(豚汁やけんちん汁など)だけでも大丈夫です。

また、水分を多く飲みましょう。
1日2リットルを目安に水分補給しましょう。
なるべく、緑茶やコーヒー、紅茶ではなく、水や麦茶、ほうじ茶などのカフェインの少ない水分がおすすめです。

西口店
営業時間:10:30~22:00