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首から背中をおおう広い筋肉で、肩こりを起こしやすい筋肉として有名なのが《僧帽筋》です。
腕を背中の方向へ引く動作(例:ボールを投げる)、肩甲骨を背骨の方向に寄せる動作(例:カーテンを開ける)などの時に大活躍!
肩こりがひどい方は、この僧帽筋が硬く盛り上がっていたり、僧帽筋が固まっていることにより肩甲骨が動かしにくくなってる場合があります。
広い筋肉なので、肩や肩甲骨を大きく回してまんべんなくほぐしましょう^_^
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