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東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

梅雨が

皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです。もう少しで梅雨の時期に入りますね。

梅雨になると、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくありません。

これは、自律神経を刺激する天候の変化が激しいことに加えて、疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因です。

対策
梅雨の時期こそリズム良く!自律神経のバランスを整える!

起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう!

・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット!

・きちんと朝食をとって活動モードに
日中は意識して活動的に!

・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に!

いきなり全ては実行するのは億劫になるので1つ継続習慣が付いたらまた1つ始めてみましょう

本日は14時~ベッドに空きございますのでお気軽にお問い合わせください

リラクゼーションサロンフレスコ西口店

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投稿者
フレスコ 池袋西口店(Fresco)のスタッフ 吉成

吉成

ヨシナリ

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