塩飴の効果(2024年06月20日 16時10分) Relaxation Salon Fresco 池袋西口店

塩飴の効果

人間は汗をかくと、体内から水分と塩分が失われます。
こういった状態は「脱水」と呼ばれ、脱水状態で過ごしていると体調不良や熱中症に繋がる可能性が高くなります。

暑い夏や運動後はたくさん汗をかき塩分不足になりがちなため、積極的な塩分補給が必要。
そこで役立つのが、舐めることで塩分補給できる塩飴です。

そもそも塩飴とは、水飴と砂糖で作る飴に塩を加えたもの。
塩飴を舐めれば塩分を摂取できるため、熱中症対策に役立ちます。
とはいえ、一概に「塩飴を舐めれば熱中症にならない」とは言い切れません。

塩飴はあくまで塩分が多く含まれたお菓子だということを留意しておきましょう!

熱中症対策の1つとして取り入れると便利な塩飴ですが、食べ方には注意が必要です。
特に、スポーツドリンクと塩飴を一緒に摂取することは避けた方がいい場合もあります。

スポーツドリンクには塩分が含まれている商品が多く、塩飴と同時に摂取すると塩分過多に繋がる可能性があるためです。

また塩飴は、水飴や砂糖をベースに作られているお菓子なので、糖分も含まれています。
塩飴は気軽に食べられるお菓子なのでつい口に入れてしまいがちですが、食べすぎはNG。
塩分に加えて、糖分過多にもなりかねません。体調に合わせて程よく摂取して、美味しく塩飴を堪能しましょう♪