Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/06/26 14:16
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疲労に打ち勝つ!目的別食べ合わせ3
★毎日の不眠に★
《トリプトファン+カルシウム+ビタミンB6》
メラトニンを発生させて入眠を促す!
トリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンのもととなるセロトニンという物質をつくります。その生成に必要なのがビタミンB6。
夕方になるとメラトニンがつくられ、自然な眠りにつくことができます。
カルシウムには脳の神経を落ち着かせる作用が期待できます。
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石川 イシカワ