Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/07/20 19:44
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食べ過ぎで疲れてしまう原因とは?
・エネルギーを必要以上に摂っている
眠くなる、だるくて疲れるという場合は明らかに食べ過ぎによるエネルギー過多!
・消化不良による疲労
消化できる容量をオーバーして食べると、胃で十分消化できないまま腸に進んでいきます。すると、腸のなかに有害物質が発生し、老廃物が溜まりやすくなってしまいます!
・血糖値の変動による疲労
炭水化物を摂りすぎていると血糖値が上がりすぎてしまいます。インスリンが大量に分泌されて、必要以上に血糖値を下げてしまうことで、イライラやだるさなどの症状が出る場合も。
・胃腸の機能低下による疲労
胃に負担のかかるような食事量、食事内容を続けていると、胃腸の働きも悪くなってきます。
・肝機能の低下
食べたものは肝臓を通って解毒・代謝されてから栄養素が吸収されるため、食べ続けていると肝臓も働きっぱなしになってしまいます。
《腹七分目で活性化するサーチュイン遺伝子!》
腹七分目の食事が、若々しさを維持し健康的な身体を保つために大切だと言われているので、意識してみましょう(^_^)
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セラピスト
石川 イシカワ