Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/07/23 12:47
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甘いものがやめられない人は...
【間食で太りにくくするコツ】
甘いものがやめられない人は…
レベル1★ブラックコーヒーを一緒に飲む。
コーヒーには、血糖値の上昇を抑える効果や、食欲を抑える効果が期待できます。
レベル2★比較的太りにくいものを選ぶ。
スイーツを食べる場合、フルーツを使ったものや、卵や牛乳が主な材料のものは、比較的太りにくいと言われています。
《プリン、シュークリーム、いちご大福、水ようかん、ゼリー》などから選んでみましょう。食べ過ぎは注意!
レベル3★とりあえずキャンディをなめる。
衝動的に甘いものを食べてしまっていたという人は、キャンディや黒糖を1.2個なめてみましょう。少し血糖値が上がることで、一旦冷静になれる効果が!
レベル1で徐々に一回に食べる量を減らして、レベル2→レベル3へと移行していきましょう。
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石川 イシカワ