Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/07 13:43
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急速パワーチャージにおすすめの組み合わせ
肉体疲労時のエネルギー補給は
「主食」+「かんきつ類」+「卵」で!
「主食」‥おにぎり、サンドイッチなど
「かんきつ類」‥オレンジ・みかんなど
「卵」‥ゆで卵・温泉卵など
疲労してエネルギーが足りなくなってくると体内に活性酸素が増え、これが増えすぎると体内の細胞を傷つけてしまい本来の正常な働きを失わせてしまいやすくなります。
そこで、すぐに疲労回復できるように、エネルギー源である主食(糖質)、活性酸素の働きを抑制するビタミンC(かんきつ類)、ビタミンCの抗酸化作用を高めるビタミンE(卵)を合わせて摂るようにしましょう!
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石川 イシカワ